ความรู้-ท่องเที่ยว » ทำไงดี ชอบตื่นกลางดึก นอนไม่หลับ เหมือนคิดเรื่องงานตลอดเวลา

ทำไงดี ชอบตื่นกลางดึก นอนไม่หลับ เหมือนคิดเรื่องงานตลอดเวลา

6 October 2020
257   0

หลายคนเมื่อเข้าสู่วัยทำงานแล้ว มักจะมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป หรือบางคน ก็เริ่มปรับเปลี่ยนในเรื่องความคิดและความรู้สึก ล่าสุดมีผู้ใช้หระทู้พันทิปท่านหนึ่งได้ขอคำแนะนำเนื่องจากเธอชอบนอน ตื่นกลางดึก นอนไม่หลับ เหมือนคิดเรื่องงานตลอดเวลา แบบนี้ใครเป็นบ้างและมีวิธีแก้ยังไง

เราเพิ่งเริ่มงานที่ใหม่ได้ประมาณ 3 เดือน โดยส่วนตัวรู้สึกว่างานเยอะมากและเริ่มมีอาการตื่นกลางดึก ช่วงตี2-3 แล้วนอนต่อไม่ได้ เหมือนในหัวมันไม่สงบ คิดเรื่องงานอยู่ตลอดไม่ได้เป็นทุกวันนะคะ แค่บางวัน แต่ก็รู้สึกไม่ค่อยดีเท่าไหร่ใครมีคำแนะนำบ้างมั้ยคะ หรือใครเคยเป็น แชร์ประสบการณ์หน่อยช่วงแรกเราถึงกับร้องไห้เลย รู้สึกไม่ไหวปัจจุบัน ถ้านอนยังไงก็ไม่หลับ เราจะลุกมาทำงานเลิกคิด แต่ลุกมาทำเลย อย่างน้อยก็ดีกว่านั่งร้องไห้

ทำงานหนักต้อง หลับเร็วสิ

ฟังเพลง ทานอาหารที่ดีต่อใจ

พบแพทย์จ้า

ลองจุดเทียนหอม เอาเท้าแช่น้ำอุ่น

หลายคนแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัก 1 ชั่วโมง และบางคนบอกว่าให้จุดเทียนหอมก่อนนอน และการที่เอาเท้าแช่น้ำอุ่น อาจจะทำใหดีขึ้น ใครที่เป็นแบบนี้มีวิธีอื่นๆนอกเหนือจากคำแนะนำข้่งต้น ก็นำมาแชร์กันหน่อยนะคะ ยังไงแล้วก็ขอเป็นกำลังใจให้กับเจ้าของกระทู้ด้วยจ้า

ขอขอบคุณที่มาจาก: สมาชิกหมายเลข 2168371

Facebook Comments